改善睡眠或有助于缓解儿童的冲动行为

　　研究报告的第一作者、佐治亚大学家庭与消费者科学学院的四年级博士生张林豪（音译）指出，青少年在面对压力时，往往倾向于寻求即时奖励而非延迟奖励。然而，并非所有处于压力环境中的青少年都会表现出冲动行为。研究团队探讨了这一现象的原因，并发现睡眠在其中扮演了重要的中介角色。

　　研究表明，当研究期间没有睡眠问题时，青少年的冲动行为在未来也不太可能被观察到。张林豪提到，神经系统的超连通性也起到了关键作用，青少年的大脑即使在不积极参与任务时也保持高度活跃。该研究关注了默认模式网络，这是一个与目标导向行为相关的大脑网络。当该网络在休息状态下过度活跃时，可能会加剧压力环境、睡眠和冲动之间的联系。这一联系可能与注意缺陷多动障碍（ADHD）相关，张林豪希望在未来的研究中对此进行深入探讨。

　　张林豪表示：“我们可以研究默认模式网络与情绪调节区域之间的关系。多动和多动症可能高度相关，因此未来的研究可以在更临床的环境中进行测试，这可能对干预或咨询项目产生重大影响。”

　　这些发现不仅强调了睡眠在认知和行为发展中的重要性，还为低成本的干预措施提供了信息，以帮助面临家庭压力的儿童的心理发展。张林豪指出：“如果想为压力环境中的人们开发干预措施，通常需要昂贵的资源，并且可能需要几代人的努力才能见效。然而，睡眠是一种可以改变的行为，这些改变是具有成本效益的。”

　　此外，张林豪提到，即使在压力较小的环境中，睡眠不足也可能成为一个问题。青少年通常有一个适合晚睡的昼夜节律，但早上上学和深夜完成作业可能会打破这一节奏。他强调：“许多青少年没有足够的时间睡觉，导致睡眠不足。这项研究表明，推迟上学时间或建立规律的作息时间是非常重要的，这样青少年就能明确知道‘完成这件事后，我要去睡觉了’。”

　　无论环境如何，建立健康的睡眠习惯都能减少入睡所需的时间。张林豪指出，早期养成良好的睡眠习惯至关重要。他表示：“对于那些可能处于不利环境的青少年，如果我们能提供一些帮助改善睡眠的策略，可能会产生积极的影响，尤其是在他们大脑发育的关键阶段。”

　　参考文献：

睡眠调节压力环境的影响青少年冲动性发展的因素: 默认模式网络静息状态功能的调节作用部分连接性 ——(https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2352721823000669?via%3Dihub)

　　（来源：每日）